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天凉了,早餐这样吃才最舒服!2个鸡蛋10分钟,孩子要吃5个才
发布日期:2019-10-29 14:15:47    文章来源:未知    浏览次数:3891

自从学校最近开学以来,越来越多的姐妹想让我吃顿快餐。除了简单之外,最好和成人和儿童一起吃。

在阅读了所有人的评论后,我做了这个超级简单的西兰花千层面,味道浓郁,营养丰富,非常棒,绝对是你需要的类型。

早餐中绝对不可缺少的成分只有三种,新鲜的虾、新鲜的西兰花和浓郁的蛋液。

这次我只加了一点盐,香味已经很浓了。如果你想多吃点,你也可以在中间涂些奶酪和干果,味道肯定会更好吃!

我想,不管厨房里的小白蛋糕是不是,每个人都可以毫无问题地传播蛋饼。只要你能摊开两个蛋饼,随意撒上一些食物,你就会成功!

可以补充蛋白质和丰富的纤维素,还可以促进牙齿和骨骼的发育和生长,最后做成一碗粥,作为她在学校的早餐,营养绝对合格。

需要快速营养早餐的姐妹们这次必须一起吃!

参考年龄:12个月以上对食物不过敏的婴儿

食物准备:虾20克,西兰花10克,鸡蛋2个配件:柠檬,油,盐

操作时间:15分钟

美味指数:★ ★ ★ ★ ★

- 1 -

将柠檬片加入虾中,提前腌制15分钟。

*除了虾,你也可以直接用鱼酱、肉末、自制香肠、午餐肉等代替。

- 2 -

腌制后,取出柠檬片,将西兰花和虾放入沸水中焯一下。

- 3 -

将西兰花和虾分别取出切碎。

- 4 -

将鸡蛋打成碗状,加入少许盐,用筷子均匀搅拌。

- 5 -

在热锅里刷油,倒入1/2的蛋液,煎至表面凝固并取出。

- 6 -

倒入剩下的蛋液,在表面撒上西兰花粉和虾。

*在这一步,如果你想让你的宝宝吃得更多,你也可以撒一些磨碎的奶酪和坚果,使它更有营养和美味。

- 7 -

用鸡皮盖住鸡皮,煎至完全熟后取出。

- 8 -

最后,最好把它切成小块。这种厚度会让你吃东西时感觉分层不累。如果你咬它,你会得到一个词:香!

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