Muskoka: Annie a eu le dernier mot!

Le collègue Christian Pouliot avait lancé le défi à sa soeur, Annie, à l’effet qu’elle ne pourrait le devancer au fil d’arrivée, au Suburu Ironman 70.3 Muskoka, disputé dimanche, à Huntsville, Ontario.

Il faut préciser, tout de suite, que soeurette partait 18 minutes plus tard que son grand frère!

Annie a répondu avec aplomb. «Elle m’a rattrapé avec 2 ou 3 km à faire», racontait Christian, après la compétition. «Je suis très, très content car j’ai amélioré mes temps mais je sais que j’ai beaucoup de travail à faire pour Lake Placid, l’an prochain.»

Annie a complété l’épreuve en 5h46:49. Dans sa catégorie (25029), son classement se découpe ainsi: 7e au vélo, 7e à la natation et 10e à la course. Pour sa part, Christian a passé la ligne d’arrivée après 6h06:31 d’efforts (2h59:06 pour les 94 km de vélo, 39:54 min. pour le 1,9 km de natation et 2h21:12 pour les 21 km de course).

«Un parcours de vélo plus difficile que Timberman avec des montées à répétition dans les 30 premiers kilomètres…», Christian Pouliot nous en racontera plus long dans sa chronique, demain, en fin de journée.

Ironman 70.3 - Timberman: sain et sauf!

Le collègue Christian Pouliot a complété, comme c’était son désir, l’épreuve du Ironman 70.3 - Timberman d’un seul morceau. Saint et sauf!

Il aurait aimé compléter en moins de six heures (6:19:33), mais… la nature en a décidé autrement. «Ça s’est très bien passé à la nage et au vélo, mais c’est à la course que les problèmes sont arrivés. Les hanches et le dos ont bloqué! Mais je suis bien content d’avoir fini!»

Le temps de rentrer à la maison et de décanter un peu, il nous livrera ses impressions dans quelques jours.

La compétition, qui avait lieu à Gilford, New Hampshire, a été gagnée par Andy Potts (3:51:19), suivi de Alberto Casadei (3:58:52) et Michael Lavalo (4:01:29)

En route vers Timberman - semaine 33

Confession d’une semaine d‘entraînement un peu trop chargée.

La semaine dernière, j’ai profité de ma première semaine de gros volume pour tricher un brin. Je me suis laissé emporter avec la pensée un peu folle de m’inscrire à l’Esprit de Montréal (Ironman). J’ai augmenté mon volume de natation et celui de course. Le vélo,  je sais que je suis au niveau.

Résultat, il me manque du volume tout court et avec mon principal objectif il serait plutôt dommage, voire dangereux, de risquer cette compétition pour faire l’Ironman de Montréal. J’ai mis Timberman sur mon calendrier il y a 12 mois. Point final. L’ironman attendra en 2010. Une chose à la fois!

À la course, samedi, je me suis tapé un 25km en un peu plus de 2 heures 20 + une sortie de vélo de 1 heure 30 en zone 1 pour me réchauffer le matin. Avec tout ça, les jambes étaient très bonnes dimanche pour ma longue sortie de vélo avec colline. Mais, après la semaine au grand complet, je suis vidé, lessivé. Je prends donc un 36 heures de repos complet à partir de midi dimanche à mardi matin. Voyons voir si je vais récupérer à 100%. En théorie, ça devrait!

Voici ma semaine en détail :

Lundi
Repos

Mardi
Vélo 60 min

Mercredi
Nage 55 min
Course 45 min

Jeudi
Vélo 90 min

Vendredi
Nage 55 min
Course 45 min

Samedi
Triathlon de Saint-Lambert. Sprint

Dimanche
Nage 40 min
Course 95 min

KinO2 sur le podium à trois reprises cette fin de semaine!

Fin de semaine fort chargée pour les athlètes de KinO2. Ce n’est pas moins de trois podiums qu’ils ont pris, à Gatineau et à Carlton Place.

La première victoire de la fin de semaine est allée à Koz Dickinson au sprint du triathlon de Gatineau. L’athlète de KinO2 qui a complété son triathlon avec un temps de 1:06:08 est membre de l’équipe nationale de la Nouvelle-Zélande et se prépare pour les mondiaux qui auront lieu en septembre en Australie.

Chez les Élites hommes (Garçon 14-15 ans), Alexis Lepage est monté sur la troisième marche du podium avec un temps de 38:06 au général et a pris la première position pour son groupe d’âge.

Annie-Claude Gaudet, présente au triathlon de Carleton Place, a brillé avec la première position chez les femmes avec un temps de 1:03:09 au sprint. Un temps qui lui a donné une seconde position au classement général combinant les hommes et femmes. Elle termine à seulement 10 secondes de la première place.

Avait lieu aussi, en fin de semaine, l’Ironman 70.3 Rhode Island. L’allemand OLIVER SCHALK, qui est dans la région de Gatineau afin de compléter un stage au Conseil national de recherches du Canada dans le cadre de son post-doctorat a pris le 16e rang de son groupe d’âge (30-34) avec un temps de 4:36:11. 25:27 à la nage, 2:27:03 sur le vélo et 1:40 à la course.

L’astuce-éclair KinO2

Afin d’éviter de perdre sa puce de chronométrage et vous éviter par la même occasion de mauvaises surprises, soit le remboursement de la puce, une disqualification et l’absence de temps officiel. On vous suggère d’utiliser une épingle de sûreté pour attacher les deux bandes de velcro afin de s’assurer de ne pas perdre la puce lors de la portion natation ou lorsque l’on enlève la combinaison de néoprène lors de la transition.

Torbjørn Sindballe, arrêté par une malformation cardiaque

Argon 18, nous annonce une bien triste nouvelle pour la communauté Ironman et Ironman 70.3. Le grand Danois Torbjørn Sindballe, qui roule avec Argon 18 depuis 5 ans, a annoncé qu’il devait renoncer à poursuivre sa carrière en raison d’importants problèmes de santé.

Lors du triathlon de Wildflower en Californie en mai dernier, Sindballe avait mis un terme à sa course lors de la deuxième transition, en état d’hyperventilation après une portion de vélo complètement atypique marquée par une grande fatigue croissante et une chute de son rythme cardiaque.

Depuis 2005, l’athlète danois se savait atteint d’une malformation à une valve cardiaque et il procédait à des examens médicaux périodiques de manière à éviter de mettre sa santé en danger lors des compétitions. Après l’incident survenu en Californie, il a suivi une batterie de tests et d’évaluations sous la supervision de médecins et d’experts danois. C’est après avoir évalué leurs recommandations que Torbjørn a décidé de mettre un terme à sa carrière de triathlète professionnel immédiatement.

«Je me permets de repenser à la carrière bien remplie que j’ai eue dans un sport d’exception. Le mode de vie que j’ai connu et l’intense excitation provoquée par l’entraînement et la compétition vont me manquer. Je regrette déjà de ne pouvoir valider les grands changements dans mes méthodes d’entraînement pour lesquels nous avons opté cette année. De même, je ne pourrai pas me battre pour la victoire à Kona et cela m’attriste. D’autre part, je suis très fier de ce que j’ai accompli en compétition: mes deux titres de champion du monde ITU Longue Distance et mon podium à Kona – une épreuve qui ne me convient pas - sont des souvenir qui demeureront gravés à jamais dans ma mémoire. Ils m’ont permis d’en apprendre beaucoup, je me sens très privilégié.»

Bruno Paradis, chez Argon 18, nous livre quelques commentaires au sujet de Sindballe. «Quand il est question de Torbjørn, il n’y a que du positif qui apparaît. D’un point de vue sportif, il s’est attaqué à ce qu’il y avait de plus difficile - le triathlon longue distance - et il rêvait de remporter l’épreuve la plus difficile de la discipline, l’Ironman de Kona.

«Avoir été deux fois champion du monde ITU Longue Distance n’était pas assez. Sa volonté de réussir était spectaculaire et comme commanditaires, nous savions qu’il allait tout donner à chacune de ses prestations. “Thunderbear” est un individu d’une très grande générosité et il est très facile d’approche. En fait, il est un gars très “easy going” ce qui tranche avec l’image de guerrier qu’on a eue de lui en compétition. Pour toutes ces raisons, sa retraite sportive représente une immense perte pour nous. Mais, en plus, comme designer de vélo, travailler avec Torbjørn - certainement le meilleur cycliste de sa discipline - a été très utile puisqu’il a été excellent pour tester nos idées et, surtout, nos prototypes. La qualité de ses commentaires a fait de lui un partenaire de grande qualité pour nous et il y a beaucoup de ses commentaires qui ont amélioré le E-114, son “arme” de prédilection avec laquelle il réalisait le meilleur “bike split” presqu’à chacune de ses compétitions. Chez Argon 18 tout le monde lui souhaite la meilleure des chances dans sa nouvelle vie.»

Les grandes réussite de la carrière de Torbjørn Sindballe:
- 3e position au Champion du Monde Ironman, Kona, 2007
- Champion du Monde ITU Longue Distance, 2004 et 2006, vice-champion du monde, 1999 et 2002
- Champion d’Europe, 2003
- Gagnant du Ironman 70.3 de Californie, 2002 et 2005 et du Ironman 70.3 de Part Macquarie, 2006

Données scientifiques au sujet de la bicuspidie valvulaire aortique:
Torbjørn Sindballe est atteint de la bicuspidie valvulaire aortique. Il s’agit de la malformation cardiaque congénitale relativement fréquente (1 à 2% de la population). L’appareil valvulaire aortique n’est constitué que deux feuillets fonctionnels, plutôt que trois normalement, ce qui fait en sorte que le sang est dirigé depuis le cœur vers le corps plutôt que l’inverse. La plupart des personnes atteintes par cette malformation vivent sans en prendre connaissance. Dans certains cas, des complications peuvent survenir tel qu’un resserrement ou un manque d’étanchéité de la valve. Les tissus de l’aorte peuvent aussi être affaiblis et subir une dilatation anormale de l’artère principale.

La perte d’efficacité de la valvule aortique de Torbjørn est modérée alors que 20% du sang retourne vers le cœur à chaque battement. Durant les périodes de travail, cette perte d’efficacité chute à environ 5 à 7%, ce qui signifie que Torbjørn a performé avec des capacités réduites durant plusieurs années. Il est possible que la poursuite d’un programme d’entraînement et de compétition rigoureux aggrave la situation au point où un remplacement de la valve pourrait devenir nécessaire à court terme. L’aorte de Torbjørn est modérément dilatée, ce qui augmente de façon importante les risques de rupture lors d’efforts importants.

Texte écrit à partir du communiqué émis par Argon 18, des commentaires de Bruno Paradis (Argon 18) et du communiqué émis par Torbjørn Sindballe.

Fin de semaine fort chargée sur la série 70.3

Craig Alexander, AUS, et Magali Tisseyre, CAN, ont tous deux remporté le 70.3 Boise Triathlon. Alexander, champion du monde en titre, a remporté au sprint contre Chris Lieto avec un temps de 3:51:46. Deux secondes seulement séparent les deux athlètes.

Chez les dames, Tisseyre, quant à elle, enlève les grands honneurs avec un chrono de 4:12:29.

Top 5 masculin:
1. Craig Alexander, 3:51:46
2. Chris Lieto, 3:51:48
3. Joe Gambles, 3:56:24
4. Ben Hoffman, 3:56:32
5. Justin Hurd, 3:57:29



Top 5 féminin:

1. Magali Tisseyre, 4:12:29

2. Linsey Corbin, 4:20:58
3. Samantha McGlone, 4:25:10

4. Brooke Davison, 4:26:46

5. Melissa Vandewater, 4:32:34


Le lendemain, au Kansas, Luke Bell a profité du meilleur temps au vélo et à la course pour s’offrir le titre. Mais l’histoire de la journée revient sans aucun doute à Chrissy Wellington qui, malgré une crevaison, a quand même réussi à faire le meilleur temps de la journée sur le vélo et ainsi ravir la première position. Un changement de tube rapide et efficace! Seconde à la sortie de l’eau, une dominante balade à vélo et une course parfaite, voilà la recette miracle.

Top 5 masculin:
1 BELL, LUKE 3:49:35
2 O DONNELL, TIMOTHY 3:50:44
3 COTTER, JAMES 3:54:05
4 HACKETT, STEPHEN 3:55:25
5 MARSH, BRANDON 3:55:46

Top 5 féminin:
1 WELLINGTON, CHRISSY 4:14:52
2 TAYLOR, PIP 4:19:42
3 MARSH, AMY 4:21:38
4 KRAFT, NINA 4:25:26
5 LOEFFLER, KIM 4:28:38

De l’autre côté de l’Atlantique, Philip Graves s’est tout simplement envolé sur le vélo et n’a jamais été inquiété par la suite. Une victoire avec une avance de près de quatre minutes sur son plus proche poursuivant.

Chez les dames, il aura fallu attendre la fin de la course pour voir filer Catriona Morrison en tête. Julie Dibens, qui menait depuis la natation à tout fait pour revenir sur la première, mais sans succès, il lui manquait 3 minutes et 12 secondes à l’arrivée.

Top 5 masculin:
1. Philip Graves 4:15:58
2. Stephen Bayliss 4:19:41
3. Fraser Cartnell 4:20:37
4. Bjorn Andersson 4:23:00
5. Dan Brook 4:25:43

Top 5 féminin:
1. Catriona Morrison 4:40:14
2. Julie Dibens 4:43:02
3. Bella Bayliss 4:44:02 12
4. Abigail Bayley 4:51:20 22
5. Lesley Paterson 4:53:30 25

En route vers Timberman - semaine 29

Une semaine en dent scie. Après mes performances de la semaine d’avant sur la longue course, la semaine dernière a plutôt mal débuté. Premièrement, un mix d’allergie doublé d’un bon rhume m’a gardé à l’écart de l’entraînement soutenu les trois premiers jours de la semaine. Jeudi, course ordinaire. Vendredi, sortie de vélo en zone 1 pour se refaire, samedi sorti en vélo + une course disons relaxe, mais très bien et dimanche cinq heures en selle pour finalement bien terminer cette difficile semaine.

Cinq heures, qui ont débuté en famille à la Randonnée Tanguay. Il s’agissait d’une première expérience en peloton pour fiston. Je pense qu’il y prend goût. Prochaine initiation, le triathlon. Attendons de voir s’il suivra les traces de la famille.

Ma semaine en détail:

Lundi
Repos

Mardi
Vélo 90 minutes
Nage

Mercredi

Course 50 minutes

Jeudi
Vélo 120 minutes

Vendredi
Nage
Course 45 minutes

Samedi
Longue course 90 minutes

Dimanche
Longue sortie de vélo 180 minutes avec colline

En route vers Timberman - semaine 28

La longue course. Comme je disais la semaine passée, j’ai commancé à inclure la longue course dans ma semaine d’entraînement. Cette semaine, je suis parti avec une idée en tête: survivre. Au lieu de partir vers les 8 heures du matin comme c’était prévu, je suis parti vers les 16h30. Fête d’enfant oblige.

C’est donc avec des réserves d’énergie relativement basses que je me suis activé. Le programme de sortie en mode «rolling hills» de mon tapis roulant à porté fruit. 15km en 1h25 sans véritablement ouvrir la machine avec des battements qui ne dépassaient que très rarement les 155 bpm. Mission accomplie, le niveau de forme commence à être au rendez-vous!

La longue course, c’est comme de la méditation. C’est une rencontre avec soi-même. Vous êtes sur la route tout seul pendant une bonne heure 30 minutes voire davantage, selon votre distance. En course, vous n’aurez probablement pas le droit à votre lecteur mp3. C’est fou les choses qui passent dans votre tête pendant que vous êtes à l’agonie. Hier, j’ai dû «écrire», dans ma tête, deux chroniques, dont celle-ci. J’ai mis au point trois nouvelles idées pour le magazine et je me suis demandé si j’attaquais cette côte ou non? Chose que j’ai finalement faite.

Ma semaine en détail:

Lundi:
Repos

Mardi:
Vélo 90 minutes
Nage

Mercredi:
Course 50 minutes

Jeudi:
Vélo 120 minutes

Vendredi:
Nage
Course 45 minutes

Samedi:
Longue course 90 minutes

Dimanche:
Longue sortie de vélo 180 minutes avec colline

En route vers Timberman - semaine 27

Cette semaine fut particulièrement intéressante. Après une longue sortie de vélo dans les Équerres quelque peu éprouvante, physiquement, je me suis retourné vers mes racines pour reprendre du poil de la bête. Après 3 sorties en vélo de montagne, dont une longue sortie, je me sens d’attaque. J’ai redécouvert les joies des sentiers. Montées abruptes, sentiers techniques, sentiers boueux, roches, racines, arbre, concentration, effort physique “sprint”, 172 bpm dans les sentier, etc. Bref, la joie!

Cette semaine marque aussi une autre étape importante dans ma préparation en vue de Timberman. J’inclus maintenant une longue course par semaine. Étant donné que cette longue course cadre plutôt mal dans mon horaire de semaine, je déplace ainsi ma journée de repos les lundis. Samedi sera maintenant la journée longue course et le dimanche sera consacré à la longue sortie de vélo.

Pourquoi inclure cette longue sortie si tôt avant la grande course? Réponse simple, la course reste mon talon d’Achille. En l’incluant dès maintenant, je baisserai mon poids plus rapidement et je pourrai mettre toutes mes énergies sur la cadence et sur le maintien du rythme.

Je ne suis pas une fusée à la course, et ne le serai probablement jamais, étant donné mon gabarit. Je peux cependant travailler sur plusieurs points qui rendront cette étape plus facile!

Voici la semaine en détail:

Lundi:
Repos

Mardi:
Vélo 90 min
Nage

Mercredi:
Course 45 min

Jeudi:
Vélo 120 min
2X10 min race pace
10min brick easy

Vendredi:
Nage 50:00

Samedi:
Longue course 90 min

Dimanche:
Vélo 165 min avec colline

Triathlon ITU, Ironman et 70.3 - Les brèves de la fin de semaine

C’est à Madrid, en Espagne, qu’avait lieu la seconde tranche de la Coupe du monde de triathlon Dextro Energy. C’est dans un sprint à l’arraché que la Néo-zélandaise Andrea Hewitt à devancé la Suèdoise Lisa Norden, avec un temps de 02:05:58 (distance olympique: 1500m, 40km, 10km).

Chez les hommes, l’Anglais de seulement 21 ans Alistair Brownlee a tout simplement disséminé le groupe avec un temps de 01:51:27. 48 secondes plus tard, Courtney Atkinson(AUS) franchissait le fil d’arrivée. Le grand favori de la foule, l’Espagnol Javier Gomez (que tout le monde attendait premier) a terminé 3e avec un temps de 1:52:19.

Sur la planète Ironman 70.3, avait lieu l’épreuve d’Hawaii. Chez les hommes c’est Graig Alexender qui a enlevé les grands honneurs avec un temps de 4:02:52. Il a devancé Chris Lieto(04:05:34) et Luke McKenzie (4:11:58). Le fait marquant de cette épreuve fut probablement le temps extraordinaire à la nage de la navette John Flanagan III avec un temps de 23:26. Il est sorti de l’eau une bonne minute et demie avant tout le monde et termina en 7e position.

Chez les dames, la lutte s’est jouée entre Belinda Granger (04:33:16), Samantha McGlone(04:38:02) et Rhae Shaw (04:46:08). Granger est sortie de l’eau en deuxième place tout juste derrière la favorite locale Bree Wee (qui est commanditée par l’entreprise québécoise Argon 18). Granger s’est défaite de ses adversaires sur le vélo et a continué de creuser l’écart à la course.

Ironman Brasil

Ce fut finalement l’affaire de l’Argentin Eduardo Sturla qui a défendu son titre de l’an dernier avec une marque de 8:13:39. À la première transition, c’était pourtant le Brésilien Frederico Monteiro qui menait la parade grâce à une très rapide nage (47:08). Il était alors suivi de ses compatriotes Reinaldo Colucci et Fabio Carvalho à seulement 30 secondes. La nage semble définitivement l’élément des Brésiliens. À la fin, ce sera Reinaldo Colucci (08:28:08), au deuxième rang, et Petr Vabrousek (08:37:18) qui complète le podium.

Chez les dames, Dede Griesbouer a été couronnée de son second titre Ironman en carrière avec un temps de 09:10:15. Sortie de l’eau dans les premières, elle a joué son titre sur le vélo pour filer seule vers la victoire. Elle a été suivie de Charlotter Kolters (09:18:31) et de Heather Gollnick (09:31:42).

En quatrième position, la Canadienne Sara Gross, qui était 10e en sortant du vélo. Elle a su prendre 6 positions avec un marathon de 03:16:59.

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